herbata na

Zmieniam diete 7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru ) 10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami 12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata 15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam ) 17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki ) 17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( [...]

Dzień 26 (piątek): - płyny: 0,5l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: rzodkiewki, kapusta pekińska, groch, pomidory. Suma: ponad 500g + 270g owoców - fruktoza (z owoców): 12,5g - nabiał: 0g - dnt [...]

Dzień 65 (poniedziałek): - dzień 1 odwadniania - suma płynów: ponad 7l (woda + herbata z pokrzywy) - warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska - trening: fbw#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86e599ae851b4bf28428ac0a9f6522aa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0b042cd5b24a928a5b428e76e02ed0.JPG Uwagi: - pierwszy dzień dobił ilością spacerów do łazienki, w pracy [...]

[...] kasz, zupy mleczne, warzywne, zaprawiane mąką, Mięso gotowane, duszone, potrawki, pulpety, budynie, Kompoty, galaretki, kisiele - wszystkie mało słodzone, Słaba herbata, słaba kawa, mleko. Produkty zabronione w diecie: Wszelkie pieczywo świeże, żytnie, razowe, Maki razowe, żytnie, grube kasze: pęczak, gryczana, grube makarony, [...]

1. Śniadanie. 6.30- Płatki owsianeorzechy bakalie 2. 2 śniadanie 10.00- Kanpki z wędliną( 2 x w tygodniu jejecznica z cebulą i szynką do tego herbata) wywal wędline daj mieso warzywa 3. Obiad 14.00 Zupa( czase, coś na drugie np gołąbki lub zimniaki ugotowane_sos i jakaś surówka) przeczytaj posty podwieszone dział kuchnia! 4.posiłek przed [...]

Dorzucic do tych 1050 jakies 150kcal napoji ktore ma herbata i kompot Jesz gorzej jak panienka na jakiejstam diecie kapuscianej albo podobnej. Chyba bedzie jojo. Czym predzej wejdz na co najmniej 1500 kcal bo sobie zaszkodzisz. 1200kcal to glowodka. Powinno byc raczej 1600. Ile kcal ma herbata? 0 kcal . Czy do ciebie nie dociera ze masz spora [...]

[...] (mało nie zleciałam Bieznia 30 min (mój standardzik marszo-biegi) II posiłek - 170 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy grycznaj, surówka z białej kapusty, 160 gr. brukselki, zielona herbata III posiłek - 170 gr. makreli faszerowanej, brokuł IV posiłek - 120 gr. twarogu chudego P.S. Złapałam okazje i piszę od rodziców bo mi sie internet wiesza, jak sie [...]

szczerze? olej to dopiero za xx tygodni może co polecam: -zielona herbata 2-3dziennie nawet -wit.C rano, po treningu -magnez z potasem, typu aspargin z apteki -omega 3 pomocna na redukcji, asekuracyjnie 2g rano i po południu do posiłków a tak to rzymaj michę wiem, że suple kuszą, ale ich efektywość jest wątpliwa (większości) zwłaszcza na [...]

[...] kanapka z szynką wędzoną z kury, sałata pomidor, ser żółty,margaryna + l karnityna III POSIŁEK - 14.30 pierś grilowana, ryż, marchewka z jabłuszkiem i odrobiną oleju,herbata zielona IV 17.00 słonecznik 250g, banan,2 kostki gorzkiej czekolady 89% V pierś lub ryba grilowana z kaszą gryczaną bądź sałatka warzywna z olejem i piersią kury STAN [...]

[...] się prezentowała następująco na dzisiejszy dzień i przez kolejne 5 dni: Posiłek1: 5Białek jaj+ 2 żółtka, 50g chlebka pełnoziarnistego żytniego, 25g żurawiny+śliwki, zielona herbata. Posiłek2, 25g kaszy gryczanej, 100g wołowiny, warzywek do oporu:) (zazwyczaj są to buraczki, ogóreczek kiszony, papryka czerwona) Posiłek3,4; 50g kaszy gryczanej, [...]

[...] i jutrzejszy dzień jest bez treningowy. Dzisiejsze posiłki zaczęłam od: omleta- 3białka jaj+2całe, 50g ziaren(słonecznik,siemię lniane,sezam),25g suszonej śliwki, zielona herbata. dzisiejszego dnia ucinam już kolejne 25g węgli z kolejnego posiłku:) więc posiłki na dziś prezentują sie następująco: 2. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na [...]

[...] treningi. Dzisiejszego dnia moje posiłki prezentują się następująco: 1.omlet- 3białka jaj+2całe, 50g ziaren(słonecznik,siemię lniane,sezam),25g suszonej śliwki, zielona herbata,ostropest plamisty,natto. 2. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na parze,ogórek kiszony; 3,4. 50g ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, buraczki+ 10ml oleju lnianego; [...]

[...] dobry wszystkim dzisiejszego dnia zrobiłam sobie trening;) no i oczywiscie zaczęłam od posiłków sniadanko omlet z 3 białek+ 2 całe,siemię lniane, słonecznik, sezam, zielona herbata, ostropest plamisty, natto 2,3,4,5,6 posiłek 25g ryżu paraboiled, 100g indyka, papryka i do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Co do treningu to dzisiaj robiłam plecy:) [...]

[...] dopiero teraz robie wpis bo przed chwilą wróciłam z treningu:) Ale oczywiście cały dzień rozpoczęłam posiłkami 1.Omlet z 3 białek jaj+ 2 całe (sezam,słonecznik),zielona herbata, łyżka ostropestu plamistego,łyżka natto. 2,3,4,5,6, 25g ryżu paraboiled, 100g indyka na parze,papryka i do 4 posiłku 10ml leju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA [...]

[...] sobie trening a na popołudnie praca;) Posiłki; 1 Omlet 3 białka jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, mix sałat,ogórek kiszony,papryka + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3gBCAA; Trening Klatka i [...]

[...] i cały czas trzeba zbierać doświadczenie:) Dobry wieczór dzisiejszego dnia posiłki wyglądały następująco; 1. Omlet 3 białka + 2 całe (sezam, słonecznik), zielona herbata, łyżeczka ostropestu, łyżeczka natto, witaminy i minerały. 2,3,4,5,6; 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, ogórki kiszone + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. [...]

[...] waga podskoczyła 1kg ale spoko,w domu jadłem wszystko,teraz wszystko wraca do normy,dzisiejsza dieta 6.00 60g musli z woda 7.00 kawa 9.30 150g sera bialego zielona herbata 12.30 80g ryzu bialego 120g piers z kurczak 150g warzyw gotowanych na parze kawa 17.30 150g piersi z kuraka 80g ryzu 100g warzyw kawa 19.30 120g tuna z wody 15g [...]

witam dzis niedziela wiec troszke inne posilki i tak na sniadanko 150g red salamon ,100g naturalnego yogurtu 0 % fat i zielona herbata

[...] ten jogurt . W ogóle napisz mi jaki to jogurt i ile ma B/T/W . Orzechy mogły by być 9.30 100g piers z kuraka 200g sera bialego poltlusty 0,5l woda mineralna zielona herbata Tu sporo białka będzie , czyten półtłusty to twaróg jeśli tak to super. Dodałbym jakieś orzechy lub oliwę . 12.30 200g piersi z kuraka 120g brokul 60g ryzu [...]

dzisiejsza dietka 7.00 3 jajka 0,5l woda mineralna kawa 9.30 200g sera bialego poltlustego 2 jajka 1 pomodor 0,25l woda zielona herbata 12.30 200g piersi kuraka 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) 30g zielonej salaty 0,25l woda kawa 17.00 150g piersi z kuraka 80g ryzu bialego kawa 18.00 silka 19.30 225g ryby [...]